當(dāng)你經(jīng)常在堵車的時(shí)候異常憤怒,脾氣越來(lái)越差時(shí),你就要小心自己是否有“路怒癥”了。“路怒癥”是形容在交通阻塞情況下,開(kāi)車壓力與挫折所導(dǎo)致的憤怒情緒,發(fā)作的人甚至?xí)u擊他人的汽車,有時(shí)無(wú)辜的同車乘客也會(huì)遭殃。“路怒癥”發(fā)作的人經(jīng)常會(huì)口出威脅、動(dòng)粗甚至毀損他人財(cái)物,也就是攻擊性駕駛。
如今,相當(dāng)多的司機(jī)有這些癥狀,但并非每個(gè)人都明白自己得病了。改變不了現(xiàn)實(shí)時(shí),一定要學(xué)會(huì)接受與適應(yīng)現(xiàn)實(shí)。當(dāng)堵車已經(jīng)成為城市交通的一大常態(tài)難題,作為車主改變不了這種現(xiàn)狀時(shí),就要學(xué)會(huì)在堵車時(shí)去享受這段時(shí)間。
第一招:找法子發(fā)泄
找個(gè)發(fā)泄物。在車?yán)飻[一只玩具熊之類的小動(dòng)物,只要遇上堵車等煩心事,捏它幾下。受了委屈最直接的方法是一定要找渠道發(fā)泄出來(lái),否則會(huì)憋成內(nèi)傷的。但是發(fā)泄也要講究方式方法,建議大家實(shí)在憋不住時(shí),在車?yán)镏苯娱_(kāi)罵也可以,但是罵完之后也要自己提醒自己,因?yàn)樽鳛殚_(kāi)車人,我們也會(huì)時(shí)常做出讓別人抓狂的事情。如果這樣還不夠,那么就請(qǐng)直接去K歌或是來(lái)一場(chǎng)酣暢淋漓的球賽,這樣更容易排遣和釋放緊張的情緒。

第二招:換位思考
要想公道,打個(gè)顛倒。多換位思考,看到行人或其他車輛的違章行為時(shí),不妨換位思考一下,想想自己是否也曾有過(guò)這樣的行為。如果你想比較成功地控制自己的情緒,最根本的方法還是要掌握一定的思維技巧,在心態(tài)上找到平衡。比如有輛車自恃技藝高超,老是在你面前穿來(lái)穿去,那相信你很有機(jī)會(huì)看到它繼續(xù)被堵在前面,你就在心里告訴自己,“你看,有什么意義?還不是一樣被堵了?”
第三招找醫(yī)生開(kāi)導(dǎo)
如果你覺(jué)得自己的“路怒癥”已經(jīng)上升到自己都無(wú)法控制的地步,那還是建議你趕快去看心理醫(yī)生吧,一刻也別耽誤了。